Ayuda para plantarle cara los RESFRIADOS
Estar resfriado es la razón principal por la cual los niños van al médico y faltan a la escuela. Los niños pueden contraer de seis a 10 catarros al año, de una duración de entre siete y 14 días.
He aquí algunos consejos para plantar cara a los resfriados:
- Busca el calor. Las bebidas calientes alivian la tos y el dolor de garganta, aparte de ayudar a eliminar las mucosidades. ¡O sea que a tomar sopitas calientes! Busca el vapor. Una ducha caliente y de vapor ayuda a aliviar la irritación nasal. O utiliza un humidificador (un aparato pequeño que pulveriza un fino vapor de agua en el aire) para aliviarte el picor de garganta y la congestión nasal. Estos aparatos humedecen el aire de la habitación, lo que ayuda a reblandecer los mocos.
- Practicar hábitos saludables. El sistema inmunitario estará preparado para luchar contra los resfriados siguiendo una dieta equilibrada, dormir mucho y el ejercicio físico con regularidad colaboran con el sistema inmune, además en la farmacia hay un amplio surtido de artículos que fortalecen la inmunidad
- Sonarte la nariz es la mejor forma de eliminar las mucosidades, a través de lavados nasales puedes acelerar la eliminación de moco
- Descansar. Hacer la siesta o acostarlos un poco antes por la noche durante unos días ayuda